Skidåkning

Det blev skidåkning på Runn och in med hund, skidor, stavar, annat krams och oss i bilen. Väl nere så hade det kommit så mycket snö så det enda valet vi hade var att försöka ta oss fram på den upplogade delen för skridskoåkare. Snart blir väl vi längdåkare lika hatade som skoteråkare... Jag som söker dom kortaste och effektivaste vägarna i allt hade fortfarande kvar klistret sen vasaloppsstaffetten förra året. Kan väl bara säga att det var ingen höjdare. Så fort vi tog oss från banan så hade jag en 5 cm tjock snöklubb under skidorna.

Väl hemma igen, trötta och nöjda, så försökte vi ta en tupplur. Men jag hade söndagsångest och åkte till gymet och tränade för att matta av ångesten lite. Det hjälpte! Det blev ett ok pass med axlar och mage.

Bilden är från Nordiska då jag träffade på Heidi fra Norge som jag tävlade med 1995 också. Super härlig tjej och så kul att få träffa henne igen.

Kram på er och ha en fin måndag!

Benpress 220 kg

Jag har varit inne och försökt skriva tidigare, men det är och har varit krångel med inloggningen.

Kom in nu iallafall och blev tokglad så här 4 en morgon till en ny dag med nya möjligheter.

Just nu så känns det bara som om det är ord, men förrut brukade jag iallafall tro på dom. Antingen är jag på väg att bli sjuk eller så är jag lite vintertrött. För jag har inte den där brinnande gnistan som jag brukar ha när det gäller det mesta. Men jag måste få tillåta mig att inte alltid behöva vara på topp.

I går var vi och körde ben och vader. Rekord igen!!! Det är nog det bästa med lite nya maskiner och vinklar att jag/man får möjlighet och lite go självkänsla att få ta några rekord med kort mellanrum. Benpress på 220 kg med 11 reps, inte illa för en tjej på nu 53 kg.

Sen körde vi utfall och avslutade benpasset med benspark. Träningsvärken beräknas ankomma kl 21:00 lokaltid den 17/2.

-17 visade termometern på när jag tog skidor och hund ur min minibil. Trots att Kansas vägrade dra, förrutom i utförsbacke...., så blev jag inte varm under min runda igår. Det var tom så att jag slutade innan för att fingrarna vitnade. Tips för kalla händer? Någon?

Tanken är att min blogg ska flyttas över till http://www.lifeportalen.se/ men jag har haft, som jag nämnde, en del utmaningar gällande detta.

Hojtar till när det är klart.

Kram på er!

Härlig vinter

Jag kör en härlig repris på söndagens dag. Först längdskidor med Kansas i åtta km och en stund senare go och hederlig gymträning. Optimalt att få dom båda sakerna på samma gång. Det enda negativa är att man egentligen borde valla skidorna men jag har stuckit ut med ovallade skidor. Desto jobbigare, hihi!

Människor runt omkring mig frågar hur jag hinner så mycket, men jag vill tipsa lite hur jag gör och tänker.
Sänk ribban för din ambitionsnivå!
Perfektionister är sällan särskilt effektiva. Det medför att de har svårt att lägga krut på det som verkligen betyder något och riskerar att slösa värdefull tid på att detaljkontrollera en uppgift så att resultatet blir hundra gånger bättre än vad omgivningen förväntat. Gör en prioriteringsordning och lär dig avgöra när dina perfektionsegenskaper är värda att användas och när de bara utgör ett hinder och en onödig tidstjuv.
Övning: Slarva lite. Är det dags att städa hemma? Gör då en snabbdammsugning och känn sedan att det är tillräckligt bra. En och annan dammtuss glömd i hörnen får överleva det här passet. Allt behöver inte vara perfekt. Om du ska skriva en rapport på jobbet så testa att inte lägga de där sista jobbiga timmarna för att finslipa resultatet kvällen innan lämning. Träna dig i att slarva lite vid rätt tillfällen helt enkelt.

Nu ska jag till gymet och köra rygg och inte helt perfekt men jag ska ha kul!

Kram